秋は柿
半生干し柿
韓国の半生干し柿❤️
さてさて
夏の乗馬で
念願の馬より
馬に乗る自分の醜い姿に驚き
太って大柄な魅力的な人っているけど
私の場合はぽっちゃりとか可愛いものでもなく
20代からほぼ変わらなかった適した体重より
この3年くらいで一気に10キロも増え腹周りが大黒様。
（大事な人を失った寂しさやストレス、お酒、そしてなにより中年太り）
太り方が醜さそのもので自分の姿が悲しくて悲しくて・・
だから一念発起
最愛のテミンが活動できない時間を利用して
自分を変えよう
と思ったわけです。
7月下旬に月曜断食を始めてちょうど3か月経ちました。
3か月で7キロ減量成功
1か月で5キロ減って喜んだけど
5キロじゃあまり人には伝わらないのか指摘されず。
自分じゃ凄く変化があったのに。
しかし！
7キロは結構見た目に出るみたい。
顔出しオンライン会議で痩せた！って言われたし
久しぶりに職場で会った3人の同僚
からそれぞれ
変わった！痩せた・見た目が全然違う・後ろ姿も全然違う
と言われました
うれしー
確かにちょっと太ったと思ってたと
ちゃんと言ってくれる信頼できる先輩たちなのでリップサービスではないと思います
こんなにスルスル痩せられるなら
過去にスポーツクラブに使った数十万のお金もったいなかったなー
野菜・肉中心の食事でお酒も我慢してないし
お酒はビールと日本酒、チャミスルとかは太るので×
大好きなスパークリングワインはたまにカルディで買ってしまう。
好きで飲みすぎるから飲んだら1キロ増えるけどそれはやむ無し。
1日断食で取り戻せばいい。
日常でよく飲むのは宝焼酎のやわらかお茶割り🍵
赤ワインも飲むけどお茶割りは体重に現れない気がする
ということで、今日のポイントは
半生干し柿はオススメ
7キロ痩せると見た目が変わる
この2つです
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